PAREPARE, KORIDOR.ID – Anemia saat hamil merupakan kondisi yang sering terjadi dan dapat berdampak serius pada kesehatan ibu dan janin. Anemia terjadi ketika tubuh kekurangan sel darah merah sehat untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, yang dapat menyebabkan ibu hamil merasa lelah, lemas, bahkan meningkatkan risiko komplikasi selama kehamilan dan persalinan. (24/2/2025)
Untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi, penting bagi ibu hamil untuk mencegah anemia sejak dini. Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan:
Konsumsi Makanan Kaya Zat Besi
Makanan seperti daging merah, hati ayam, kacang-kacangan, dan bayam mengandung zat besi tinggi yang dibutuhkan untuk membentuk sel darah merah.
Perbanyak Asupan Asam Folat
Asam folat penting untuk mendukung perkembangan janin dan mencegah anemia. Ibu hamil dianjurkan mengonsumsi sayuran hijau, buah jeruk, dan biji-bijian yang kaya asam folat.
Konsumsi Buah Tinggi Vitamin C
Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi lebih baik. Buah seperti jeruk, stroberi, dan tomat dapat menjadi pilihan sehat bagi ibu hamil.
Kurangi Konsumsi Teh dan Kopi Berlebihan
Teh dan kopi mengandung tanin yang dapat menghambat penyerapan zat besi. Ibu hamil sebaiknya membatasi konsumsi minuman ini untuk menjaga kadar zat besi dalam tubuh.
Lakukan Pemeriksaan Kehamilan Rutin
Pemeriksaan rutin membantu memantau kesehatan ibu dan janin serta mendeteksi dini gejala anemia.
RSUD Andi Makkasau Parepare menyediakan layanan konsultasi dengan dokter spesialis Obstetri dan Ginekologi (Obgyn) bagi ibu hamil yang membutuhkan penanganan lebih lanjut. Jika mengalami keluhan seperti kelelahan berlebihan, pusing, atau sesak napas selama kehamilan, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Dengan menjaga asupan nutrisi dan rutin memeriksakan diri, ibu hamil dapat mencegah anemia dan memastikan kehamilan berjalan dengan sehat, demi kelahiran bayi yang kuat dan sehat. (*)
